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饮水健康的23个小知识,你做到几个
发布者:Chuge8 发布时间:2017/10/11 9:52:26 阅读:1310

 

1不喝水垢过多的水.
2不喝凉茶水.
3不喝开水和生水混合的水.
4不和蒸锅水.不能总喝纯净水,最好喝弱碱性的水;
5不能喝隔夜的开水;
6吃饭的过程中最好不喝水,饭后不宜马上喝水;
7每天最少要喝五次水;不要等渴了再喝水;
8早上起床后要喝杯水;
9再多就很难遵循,做到这些就够了!
10饮水宜温水,切忌烫,冰.
11不可以过急,宜慢饮 
12一早起床饮返杯温的纯净水,清清肠胃.平时最好饮矿泉水,一天饮5~8杯就行了.训前一小时饮返杯水有帮助睡眠,训前记得小便.吃完饭后到要饮水.
13矿物质水应该最安全 
14强调多喝水,但过度的话,会水肿 
15不喝隔夜的开水;
16多次少饮!
17饮水宜温水,切忌烫,冰.
18不可以过急,宜慢饮 
19睡前不能多喝水,易眼肿 
20不要喝反复煮沸的水
21不喝隔夜的水
22饮水宜温水,切忌烫 
23喝生水肚子疼,节约用水有保障



 

 


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作为一个健康的传递着,我们有责任把健康分享给更多的人。


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